キャリア面談では何を話す? 当日の流れと準備

キャリア面談と聞くと、「立派な志望動機を話さないといけないのでは」「経歴をジャッジされるのでは」と身構える人が少なくありません。

実際はその逆で、キャリア面談はあなたの状況や希望を整理するための場です。面接のように評価される場ではないので、「何がしたいかわからない」という状態のまま来てもまったく問題ありません。むしろ、モヤモヤした状態を言葉にする手伝いをするのが面談の役割です。

この記事では、キャリア面談の当日の流れ、話す内容、準備しておくと良いことを順番に紹介します。

面談は通常30分〜1時間程度で、大きく次の流れで進みます。

まず、今の状況を聞かれます。学生なら学年・就活の進み具合・受けてきた業界、社会人なら現在の仕事内容・経験してきた業務などです。うまくまとめて話す必要はありません。カウンセラーが質問しながら整理していくので、思いつくままに話せば大丈夫です。

次に、これからどうしたいかを一緒に考えます。「やりたいことが明確にある」人はその実現ルートを、「わからない」人は好きなこと・避けたいこと・気になっていることを話しながら、方向性の仮説を作っていきます。

ここでは、遠慮せず本音を話すほど面談の質が上がります。「年収を上げたい」「残業の少ない職場がいい」「正直、今の会社の人間関係がつらい」といった話は、恥ずかしいことでも何でもなく、重要な判断材料です。

整理した希望をもとに、考えられる選択肢の話に進みます。合いそうな業界や職種、実際の求人、選考に向けた準備などが話題になります。この段階でも「その場で決める」必要はありません。持ち帰って考えるのが普通です。

最後に、次に何をするかを確認して終了です。求人への応募、書類の準備、もう一度の面談など、あなたのペースに合わせて決めます。

準備ゼロでも面談は成立しますが、次の3つがあると密度が上がります。

簡単な経歴メモ: 学歴・職歴・やってきたことを箇条書きにするだけで十分です
気になっていることリスト: 「聞きたいこと」「不安なこと」を思いつくまま書き出しておく
気になった求人のスクリーンショット: 「なんとなく気になる求人」は、あなたの本音の希望を映す鏡です。事前にジョブスワイプで求人をスワイプして、気になったものを保存しておくと、面談で「なぜこれが気になったのか」から希望条件を具体化できます

面談は受けたら終わりではなく、そこからの動き方で価値が決まります。一般的な面談後の流れは次のとおりです。

求人の紹介を受ける場合: 面談で整理した希望に合う求人が案内されます。応募するかどうかは1件ずつ自分で決めてよく、全部断っても問題ありません
選考に進む場合: 書類の添削や面接前の対策など、選考の段階ごとにサポートを受けられます。企業に直接聞きにくい条件面の確認を代わりに行ってもらえるのも、面談経由で応募する利点です
まだ動かない場合: 「半年後にもう一度相談したい」「求人情報だけ受け取りたい」という付き合い方もできます。面談を受けたからといって、すぐに転職や就活を始める義務はありません

面談で聞いた話は、その日のうちに簡単にメモへ残すのがおすすめです。特に「自分の話を言語化してもらった言葉」は、そのまま志望動機や自己PRの部品として使えます。

最近はオンラインでのキャリア面談が主流になりつつあります。それぞれの向き不向きは次のとおりです。

オンライン面談: 移動時間ゼロで、在職中・学業中でも夜の時間帯に受けやすいのが最大の利点です。自宅からリラックスして話せるぶん、本音も出やすい傾向があります
対面面談: 資料を一緒に見ながらじっくり話したい場合や、オンラインだと集中しにくい人に向いています

迷ったら、まずはオンラインで気軽に受けてみて、必要に応じて対面に切り替えるのが負担の少ない順番です。どちらの形式でも、面談の内容や質に差はありません。

キャリア面談は、進路が固まった人が仕上げに行く場所ではなく、迷っている段階で使うほど価値がある場です。ひとりで考え込む時間を、プロと一緒に整理する1時間に置き換えてみてください。

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