【ストレスをためやすい人必見】ストレスをうまく解消出来る3つの方法。

普段どのように生活していてもどうしてもストレスを感じることはあります。

でも、みんながみんなストレスで体調が悪くなったり、つらくなったりするわけではありません。

それはストレスを感じる人の性格とストレスを溜めず浄化できるかどうかがポイントになってきます。

同じように生活するのであればストレスを感じて毎日がツライよりつらくないほうが良いですよね。

ストレスを感じにくい人の特徴とたった３つのポイントを知ることで今まで感じていたストレスを感じにくくし、さらに溜めにくくすることが出来ます。

すぐにストレスゼロ！にはなりませんが、少しずつ耐性を付けていくことで生きずらい世の中を少しマシにすることが出来ます。

 

 

同じような生活をしていてもストレスを感じる人と感じにくい人がいる。その差は？

大好きなママ友さんがいて、同じような生活をしているのに毎日パワフルで笑顔が眩しい人がいます。

役員の仕事の相談をすると『そんな奴いないほうが良いから会長を解任したらいいじゃん！スッキリするよ。』って。

いやいやいやー。解任なんて本当に面倒くさいし胃が痛くなることしかないのに？

ストレスを感じやすい人はこんな人。

ストレスの感じ方は人それぞれ。

何に対してストレスを受けやすいのかも違うし、そもそもストレスを感じにくい人もいるんです。

まずはストレスを感じやすい人の特徴をご紹介します。

上記のチェック項目に当てはまる方は、ストレスを感じやすく、溜め込みやすい性格をしています。

ストレスを感じにくく、溜め込みにくい人の性格とは？

ストレスを感じにくい人やストレスを溜め込みにくい人の性格には特徴があります。

 

【解消】ストレスを感じにくい人になりたい。

自分の性格を自覚することでストレスを感じにくくなる。

まずは自分の性格を自覚しましょう。

さらにその中でストレスを感じやすい性格なのか、そうでないのかをチェック。

自分はストレスを感じやすい性格だからこんなにいろんなことが気になるんだと自覚できれば、客観的に自分の置かれている状態を理解することができます。

ストレスを感じにくい人の性格を知ることで自分の性格を変えていく。

つまり、上記にあったようにストレスを感じにくい人の性格の特徴にあった性格・考え方になればストレスを感じにくくなるという事です。

ストレスを受けた時の対処法を事前に考えておく。

他者からストレスを受けるのは人間関係がある以上しょうがないことだとして、ストレスが小さなうちに対処できるようになると心も身体もとても楽です。

 

私の場合は甘いものが大好きなんですが食べると体調が悪くなっちゃう。

カラオケに行く時間も1人になる時間もほとんどない。ストレス発散なんてどうしたらいいんだろう？と思っていました。

でも自分の気持ちをお気に入りの手帳に書いて客観的に自分の事を見てみたり、家で体を動かす事は簡単に出来そうです。

ストレスは悪いことばかりではない。こまめに解消できれば自分の成長につながる要因に。

ここまでストレスはダメなもののように話をしてきましたが、そもそもストレスはデメリットしかないものではないのです。

人間の成長にはある程度の負荷(ストレス・プレッシャー)が必要だと言われています。

負荷(ストレス・プレッシャー)がないと成長しようとせず人は現状維持を望んでしまうとの研究報告も出ています。

もちろんこの場合の負荷は適正な量のことなので、心や体調を壊すほどのものではありません。

ストレスは悪いことばかりでもない。これを知っているのと知らないのでは気持ちの持ちようも変わってきますよね。

これからは、今よりも少しでもストレスと上手につきあっていけたらいいですね。